On reste belle quand on prend soin de soi-même tous les jours. Et pourtant, on a tous du mal à se lever avec du bon pied le matin, dont voici quelques conseils pour bien démarrer la journée.
Lundi est toujours dur pour tout le monde
C’est plutôt logique, parce que c’est le premier jour de la semaine, mais n’oublions pas qu’il y en a qui n’ont pas de Week-ends ni de dimanche dans leur vie professionnelle, donc, les conseils sont les bienvenus. Une des premières choses à faire est de s’étirer tout le long du corps, et de sourire, pourquoi pas. N’hésitez pas à faire une petite méditation rapide en commençant par un mode de respiration. Et si vraiment, on a souvent du mal à se réveiller, on conditionne notre cerveau en mettant le réveil fort afin que nous puissions avoir conscience que là, il faut se lever. Sans oublier que notre corps a transpiré le soir, alors, il faut boire notre premier verre d’eau de la journée, et de préférence de l’eau tiède. Maintenant, on a les bouilloires qui nous permettent de faire bouillir de l’eau rapidement, ou une solution facile de stocker de l’eau chaude dans le thermos.
La douche froide du matin
Oui, vous n’allez peut-être pas y croire, mais quand vous prenez une douche le matin, de préférence une douche froide. Vous allez crier, oui, si on ne supporte pas le froid, on peut partir avec de l’eau tiède, mais on termine avec de l’eau froide. Le but est de stimuler la circulation sanguine, et d’éliminer les soucis des maladies virales qui peuvent arriver quand on dépasse la quarantaine.
Pour le petit déjeuner, il est important de prendre du miel. Vous devriez acheter par contre du pain complet, un peu de beurre, et un verre de lait. Vous pouvez aussi prendre du café ou du thé chaud, ou en cette période hivernale, du chocolat chaud. N’oubliez pas de prendre de la vitamine avec du fruit.
Et pour le sport, vous n’êtes pas obligé de faire du footing tous les matins, faire quelques marches de 10 minutes est suffisant.
